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睡眠の基礎知識について

 

不眠症を理解するには睡眠を理解する必要があります


人間は、眠らないと生きていくことができません。
生まれてから何千回も睡眠をしているのに、
睡眠を完全に理解して、コントロールしているという人は、
いないと思います。
それほど睡眠は、複雑で難解なものであるということが言えます。
睡眠は実にいろいろな要素が絡み合っているため、
不眠の原因も複雑なものとなってしまいますが、
自分の睡眠をしっかりと客観的に見つめれば、
原因がある程度分かってくると思います。
そのためには、睡眠が持つ意味を理解する必要があります。

 

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